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让孩子每天逃课15分钟,专注力竟大幅提升

日期:2017-07-13 11:05:38编辑作者:申博太阳城

“大家准备好了吗?”

“准备好了,小声点,我们得安静。”

在美国佛蒙特州Montpelier高中的一间教室里,老师、同学四仰八叉地躺在教室的地毯上——深呼吸、吐气,深呼吸、吐气……他们在做冥想练习。

时钟指向13点15分,正是Montpelier一天一度的“逃课时间”。

<iframe allowfullscreen="" height="417" src="https://v.qq.com/iframe/preview.html?vid=j0382bt8qub&width=500&height=375&auto=0" width="556"></iframe>(点击上方视频看”逃课时间“掠影)

就是现在!逃课时间!

“逃课时间”的传统,Montpelier已经坚持了好些年,且要求全校所有老师、职工和学生都必须准时参加。顾名思义,这15分钟内,任何人不得工作、学习。

每个人都可以发起、随意参加一系列“不着调”的活动,比如前面提到的冥想或者瑜伽,或者户外的飞盘、篮球:

或者和老师、同学组一个乐队:

或者征得学校同意后,在墙上做涂鸦:

或者更轻松一点,两三个伙伴,坐教室里打牌:

但有一个原则——不能玩电子设备,所以,这个活动又被孩子们戏称为“不插电计划”。学校希望这15分钟彻底留白,把孩子从学习和平常最放不下的手机中解放出来,以一种全新的方式关注自己身边的老师、同学。

事实证明,孩子们变得越来越有创造力、专注力,且热衷交流,也越来越喜欢学校。

15分钟的魔力

“逃课时间”的诞生,还要追溯到学校一次重组课程表,他们发现,学生们的休息时间共有85分钟,但很多老师、学生会利用它来补课、补作业、玩突击小考了,导致正式上课时,所有人的精神都不好。还不如专心玩,再专心学——任性的“15分钟逃课时间”就诞生了。

不少权威研究都曾证明,每天固定留出一点时间做些不着调的小事,对我们的大脑有非常大的作用。比如哈佛医学院精神病学临床副教授John J Ratey就曾说,每天运动10分钟,可以彻底激活孩子的大脑,因为过程中,孩子大脑会释放血清素、多巴胺,这些物质不仅能让大脑保持清醒,还能有效缓解孩子的压力。

伯明翰大学的Thogersen Ntoumani博士也发现,每天午饭后漫步30分钟,能让我们在下午的工作和学习中拥有更多热情和体力,“效果比喝一杯特浓咖啡好太多。”

Montpelier的“逃课时间”可以说是在鼓励运动的基础上做了优化,它更尊重学生的兴趣,强调人际的交流。

首先,学校不会出面安排活动,而是由老师、学生自定义发起,这就保证了大家的参与热情。

Montpelier专门找了一位老师负责此事,比如一个学生想玩即兴戏剧,老师就要看看接下来这段时间学校的礼堂能不能用,一个老师想带队组篮球赛,他就要安排下篮球场。通常大家会根据天气做灵活安排,比如天气好,就有更多同学选择在户外玩飞盘,或者只是简单地绕着学校操场散步、闲聊。

为了方便大家知道所有“逃课时间”活动,学校主道上挂着一块牌,实时更新最新的活动和对应的场地,感兴趣的同学直接过去参加就行。一般来说,一项活动只要确定了,会持续4个星期,然后会被撤掉,填上新的活动,当然,受欢迎的活动就会一直持续下去。

受欢迎的活动很多,有编织、冥想、即兴戏剧、瑜伽、飞盘、足球、乐队、涂鸦、15分钟实验、篮球、散步……

练习发展“深层关系”

“逃课时间”的另外一个好处,是让孩子们学会并且热衷与人交往。

我们曾分享《一味的“鼓励式教育”正摧毁孩子的自信》一文(点此阅读) ,世界知名的领导力导师SimonSinek说,今天很多孩子不受限制地使用社交媒体,当他们遇到重大压力时,他们不会去找人帮忙,而是找电子设备,当他们开心或者烦恼时,他们不会找朋友倾诉,而是在社交媒体上更新动态,这导致他们不懂得如何建立深层、较有意义的关系。

Montpelier无疑是要根治这一点。在“逃课时间”,别说玩电子设备了,打电话、发短信都是不被鼓励的。孩子们会发现,当他推开一个临时兴趣小组的门时,里面的同学可能从未在课堂外有过任何交流,但现在,他们将通过大家共同感兴趣的一件事,做真正的交流,培养友谊。

对于提升师生关系也大有裨益。“这不只是解放了孩子们的精神,对于老师来说,也是一个难得的放松,我们只是花时间和孩子做一些有趣的事,”数学老师Whitney Machnik说,“我们能更了解对方,这对于课堂上的互动也很有帮助。”

无论老师还是父母,

请给孩子“留白时间”

当然,“逃课时间”也有一些挑战,比如很多同学、老师不主动建议或者发起一项活动,这就会让整个计划缺乏流动性,甚至变得无趣,但最大的问题,还是有些人不遵守“游戏规则”。

有的学生会闷在图书馆里准备考试,反而是学校一直鼓励孩子们要学会放松,就像负责“逃课时间”的Bill老师所说的,“这个逃课许可,就是为了让你停下来,无论你在做多么重要的事情,停下来,去尝试出乎意料的新玩意,去接受挑战。”

“我们需要教给孩子化解压力的有效方法,”校长Adam Bunting说,“太多的压力正在不断侵蚀我们的大脑。我们需要培养一个不抱怨生活时代、不惧怕社会压力的孩子,他们得热衷享受并能合理安排自己的休息时间,这样他们才有可能平衡自己的健康和学业。”

同时,他也建议对“逃课15分钟”感兴趣的家长,可以在家庭里安排一个“留白15分钟”。

比如每天晚上有那么15分钟,一家人窝在一起,没有工作、没有学习、没有烦恼,只做一件没什么用但有趣的小事,比如下棋玩牌、阅读听音乐,就像Montpelier的师生因此变得更加默契一样,亲子也能借此仪式,更加了解彼此,创造美好回忆。

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